Om Amund

Jeg er Amund Tjellaug Løvstad, 31 år og kommer fra et lite sted som heter Flisa (Hedmark). Er nå bosatt i Oslo og har bodd her siden 2012.

Jeg har alltid drevet med idrett og startet med svømming da jeg var 5 år og konkurrerte og hadde en aktiv karriere frem til jeg var ca 16 år. Har sparket fotball i flere år som målvakt og spilt 3. divisjon samt vært med som hjelpetrener i fotball. Interessen for styrketrening har alltid vært der og jeg begynte å trene styrke da jeg var 12-13 år. Etter jeg sluttet min aktive svømmekarriere og la fotballen på hylla har og er styrketrening vært min store lidenskap og jeg har siden 2013 drevet med styrkeløft både som trener og utøver.

Amund som Coach / trener 

Jeg er regional trener for styrkeløft regions øst i Norge, trener og treneransvarlig ved Oslo styrkeløftklubb (OSK) og har flere år trent og trener utøvere fra nybegynnere til landslagsløftere. I OSK sitter jeg også som styremedlem med ansvar for de andre trenerne samt ungdommene i klubben. Jeg jobber også som personlig trener i SATS Norge og trener alt fra nybegynnere til erfarne utøvere i ulike idretter som eksempel styrkeløft, sykling, triathlon, løping blant annet samt mennesker som eksempel ønsker hjelp med vektnedgang eller bare lære seg å trene riktig (lære teknikk).

Med bakgrunn fra styrkeløft og idrettsutdanningen min er mine spesialiteter baseøvelser (knebøy, benkpress og markløft), okklusjonstrening samt å kunne tilpasse treningen til individets målsetning og forutsetninger. Etter å ha fullført en bachelor og master innen treningsfysiologi/ biomekanikk og prestasjon, jobbet 2 år som vitenskapelig ansatt ved Norges Idrettshøgskole og tatt trenerutdanning gjennom Norges styrkeløftforbund, har jeg tilegnet meg både faglig og praktisk kunnskap for å kunne trene mange ulike klienter.

Solid utdannelse og praktisk erfaring gjør meg godt rustet til å kunne kartlegge eventuelle utfordringer, tilpasse og optimalisere din trening for best mulige og langvarige resultater.

Jeg coacher alt fra nybegynnere til toppidettsutøvere der fokuset er styrketrening eller styrkeløft.

  • Faglig kompetanse – Fullført bachelor og master innen treningsfysiologi og fysisk prestasjonsevne fra Norges Idrettshøgskole med toppkarakterer. Trenerutdanning fra Norges Styrkeløftforbund på nasjonalt nivå.
  • Jobberfaring – Jobbet som forskningsassistent der jeg jobbet i et faglig sterkt miljø og fornyelse av kunnskap skjer daglig.
  • Praktisk kompetanse – Er aktiv styrkeløfter selv og har jobbet som styrkeløftcoach i over 6 år.
  • Jobber som Personlig trener i SATS og levert over 1200 PT timer det siste året.
  • Individbasert – Oppfølging blir alltid tilpasset klientens målsetninger og forutsetninger.

Filosofi og coachmentalitet

De siste 11-12 årene har jeg viet livet mitt til trening og studier innen fysiologi og prestasjon. De siste 6-7 årene har jeg også vært aktiv utøver innen styrkeløft og fulgt opp mange styrkeløftere på ulike nivå. Jeg holder seg oppdatert på den nyeste forskningen som jeg setter ut i praksis med mine utøvere jeg coacher / trener.

Etter å ha jobbet med mennesker i mange ulike settinger samt mange års trening –og konkurranseerfaring, gjør det meg i stand til samt ha forutsetninger for å sette seg inn i din situasjon og forstå deg og dine utfjordinger som kunde.

Jeg har en sterk interesse og indre motivasjon for at du skal nå dine målsetninger og hjelper deg etter beste evne ved å motivere, kontinuerlig tilpasse opplegget og være tilgjengelig.

Mer Informasjon

Utdannelse

  • Bachelor i helse og treningsfysiologi, Høgskolen i Lillehammer
  • Master i idrettsvitenskap med fordypning i fysiologi og biomekanikk, Norges idrettshøgskole
  • Trener I og II kurs Norges styrkeløftforbund (Trener på klubb, regionalt og Nasjonalt nivå)

Kurs/sertifisering

  • Foredrag; Okklusjonstrening – i teori og praksis, HiOA 2014
  • Oral presentasjon; Satellite cell and myonuclei response to blood flow restricted resistance traning, Norsk fysiologisk forenings årsmøte 2014
  • Oral presentasjon; Satellite cell and myonuclei response to blood flow restricted resistance traning, European Congress of Sport Science 2014 (ECSS)
  • Poster presentasjon; Effects of two weeks of high- frequency low-load blood flow restricted resistance exercise (BFRRE) on leukocyte numbers in exercised muscle, International Congress of Strength Training 2014 (ICST)

Publikasjoner

Meritter

  • Deltatt på 10 styrkeløftstevner. 3 RM (Regionale mesterskap) og 2 NM
  • 7. plass -93 NM styrkeløft utstyrsfritt 2016
  • 2. plass i markløft -93 NM Styrkeløft utstyrsfritt 2016 med 275 kg
  • Personlig rekord på 287,5 kg i markløft på 91 kg kroppsvekt